Адрес для входа в РФ: exler.world
Раздел "Похудение" на сайте
31.08.2021 09:57
10485
Комментарии (133)
С сентября в разделе "Похудение" снова начнутся публикации. Материал, приведенный там, нуждается в уточнении и значительном расширении, я планирую выпустить второе издание своей книги "Похудеть - это просто" (точнее, это, скорее всего, будет даже не переиздание, а новая книга, куда просто войдут несколько глав из старой, потому что там примерно две трети книги будут совершенно другими), так что сначала будут опубликованы статьи по всяким базовым понятиям, касающимся питания и продуктов, затем будут статьи по образу питания как таковому, по системам питания LCHF (я придерживаюсь именно такой системы) и кето, ну и по тому, как вообще к этому прийти и как в этом всем находиться, не испытывая особого дискомфорта, а скорее наоборот.
Также планируется целая серия статей о том, что такое диабет второй формы и как полноценно и долго жить с диабетом второй формы. (Мой 25-летний опыт диабетика с достаточно суровой формой тут очень даже пригодится.) Статьи о диабете тоже пойдут в раздел "Похудение", потому что это вещи практически неразрывные (для второй формы).
Вот такие планы.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Некоторые граждане связывают "вечерний жор" с активностью гормона грелина, пик которой приходится на 10 вечера, когда как раз тянет на недоеденные за день углеводы...
Странно, меня вообще не тянет. Видимо, потому что я углеводы вообще практически не употребляю.
У кого то получается на LCHF или КЕТО питаться раз - два раза в сутки?
у меня минимум 3 раза - в 10, 13 и 18 и и то голодный вечно
у меня минимум 3 раза - в 10, 13 и 18 и и то голодный вечно
Ну не, надо хоть ненадолго из-за стола вставать!
Питаюсь один раз в сутки, все нормально. Но да, сало в рационе присутствует обязательно.
А если вы на LCHF постоянно голодный, вы что-то не то делаете, скорее всего.
Еще вопрос. А на LCHF достаточно именно жиров? Многие считают, что они на LCHF, когда углеводы по минимуму, но если жиров мало, то это не LCHF. А животные/растительные жиры мало того, что очень полезны и необходимы, но они при этом практически не провоцируют выброс инсулина и хорошо подавляют чувство голода. Я в конце обеда обязательно съедаю авокадо (делаю из него гуакамоле) и кусочек жирного сыра-бри. И тогда хватает очень надолго. Также кусочек сала часто добавляю, очень полезная штука.
У меня все ровно наоборот. На LCHF есть не хочется совершенно. Как правило, хватает одного плотного завтрака и чего-нибудь легкого (пара бокалов вина с кусочком сыра 😉 вечером. Одно из преимуществ правильной низкоуглеводки - именно заметное снижение голодных приступов. А если вы на LCHF постоянно голодный, вы что-то не то делаете, скорее всего.
Я на LCHF. Ем один раз в сутки. Есть при этом определенные ухищрения, но в общем и целом чувствую себя вполне комфортно.
У кого то получается на LCHF или КЕТО питаться раз - два раза в сутки?у меня минимум 3 раза - в 10, 13 и 18 и и то голодный вечно
Мне по-прежнему интересно, а как именно измеряются калории? То, что я помню из школы, выглядит довольно бестолково (нам говорили, что просто сушат еду, а потом сжигают её в калориметре). Но как на самом деле меряют, я так и не понял.
Сжигают в калориметре. И это вполне нормально работает.
Т.е. методика все-таки более умная, чем просто "сжечь в калориметре"?
Нет, не оказывается.
Собственно, отсюда и вопрос - как меряются калории в еде? От этого сильно зависит то, насколько обращать на них внимание.
А так клетчатка оказывается высококалорийной пищей, по такой методике
Ещё уголь можно грызть.
так и меряют. Бестолково. Если пить бензин получишь ооочень много калорий ?. Ещё уголь можно грызть. Или деревяху.
А так клетчатка оказывается высококалорийной пищей, по такой методике, что совсем неправильно.
Вы политик, что ли? Я спросил, кто знает, как измеряется количество калорий, а Вы мне рассказываете, что их мерять не надо и что мне делать вообще.
А если я скажу, что первым делом нужно сокращать животные жиры, а не углеводы, что вы ответите? ?
А если я скажу, что первым делом нужно сокращать животные жиры, а не углеводы, что вы ответите?
Штука в том, что их абсолютное количество знать вовсе не обязательно.
Еще раз хочу спросить, чтобы не заболтался вопрос: как получается то самое число, которое пишется на упаковке с едой в графе "энергетическая ценность"?
Мне по-прежнему интересно, а как именно измеряются калории? То, что я помню из школы, выглядит довольно бестолково (нам говорили, что просто сушат еду, а потом сжигают её в калориметре). Но как на самом деле меряют, я так и не понял.
У меня всегда проблема с названиями, где есть слова (похудеть-это ...). Потому что похудеть действительно очень просто, любая диета с дефицитом калорий подойдет, дефицит калорий определяет скорость потери веса. Проблема всегда после - поддерживать образ жизни, чтобы быть в нормальном весе и при этом есть все полагающиеся вещества.
Alex, если есть желание рассказать про научный базис правильного питания рекомендую гайд USDA для здорового питания 2020-2025. В последней редакции еще и вегетарианство рассматривается как вариант.
www.dietaryguidelines.gov
Где-то вроде по-русски лежит тоже, но может предыдущее издание.
Alex, если есть желание рассказать про научный базис правильного питания рекомендую гайд USDA для здорового питания 2020-2025. В последней редакции еще и вегетарианство рассматривается как вариант.
www.dietaryguidelines.gov
Где-то вроде по-русски лежит тоже, но может предыдущее издание.
Проблема всегда после - поддерживать образ жизни, чтобы быть в нормальном весе и при этом есть все полагающиеся вещества.
Кроме того, "любая диета с дефицитом калорий подойдет" - это слишком упрощенное представление. Там есть масса всяких тонкостей. О которых я писал.
Предлагаю переименовать "Похудение" в "Похорошение"!
Рестайлинг
Предлагаю переименовать "Похудение" в "Похорошение"!
Алекс, а планируется какое-нибудь peer review? Т.е. Вы с кем-то проверяете/обсуждаете Ваши выводы и рецепты или это Ваше личное мнение и все обсуждение будет уже здесь, в комментариях?
Профессиональным диетологам, которых я уважаю, давал читать. Сказали, все по делу.
Профессиональным диетологам, которых я уважаю, давал читать. Сказали, все по делу.
> примерно две трети книги будут совершенно другими
И так всегда 😉
И так всегда 😉
Вот еще такой вопрос в тему - важность поддерживающей психотерапии при сбросе веса.
Иногда, автор пишущий книгу, пользуется услугами экспертов, и не всегда диванных.
А просто поговорить с экспертом и написать - для этого все равно надо глубоко разобраться в теме, иначе получится то, что часто пишут журналисты.
Иногда, автор пишущий книгу, пользуется услугами экспертов, и не всегда диванных.
Вот еще такой вопрос в тему - важность поддерживающей психотерапии при сбросе веса.
Алекс, расскажите про алкоголь в рамках диеты. Помню, был ваш комментарий где-то, что "я пью вино каждый день и прекрасно себя чувствую", а почитаешь советы "диетологов" - сразу везде пишут, что алкоголь - это дурные калории и нужно срочно-пресрочно его бросить совсем-совсем, а то иначе не скинуть вес.
В результате люди понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг.
В результате люди понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг.
Возможно, люди обиделись, что я благородный напиток назвал бухлом? Отсюда и такая нервная реакция на простой вопрос...
Мы уже сошлись на том, что вас обидели, неоднократно оскорбили и сукой назвали. Закончили на этом.
> Человек, который пьет вино, не может быть таким занудой.
Ничем не обоснованное утверждение. В нём даже прослеживается некая гордость за процесс - мол, мы-то, кто пьёт вино, уж точно весельчаки (в стиле Маяковского "мы, онанисты, ребята плечисты" - тут никаких оскорблений, я и сам плечист).
Ничем не обоснованное утверждение. В нём даже прослеживается некая гордость за процесс - мол, мы-то, кто пьёт вино, уж точно весельчаки (в стиле Маяковского "мы, онанисты, ребята плечисты" - тут никаких оскорблений, я и сам плечист).
Более того. Все высказывания тут, типа "решил обидеться", "похожая реакция на монаха" и прочее - фактически завуалированные оскорбления, переход на личности.
При том что я всего лишь спросил - с чего это вдруг люди (и я в том числе) обязаны скучать без бокала вина?
Я не писал, что не пью вино. Я не писал, что плохо пить вино. Я не писал, что вам не надо пить.
Я просто спросил - с чего это вдруг люди (и я в том числе) обязаны скучать без бокала вина? Дословно: "мне просто всегда удивительно, что ... люди считают нужным сообщить мне, что моя жизнь скучна без бухла."
В ответ я получил что?
- притчу о том, что моя жизнь проходит зря, не то что у весёлых монахов
- я жадный зануда ("товарищи, он меня сукой назвал").
И так далее. И при этом почему-то именно я "обиделся".
При том что я всего лишь спросил - с чего это вдруг люди (и я в том числе) обязаны скучать без бокала вина?
Я не писал, что не пью вино. Я не писал, что плохо пить вино. Я не писал, что вам не надо пить.
Я просто спросил - с чего это вдруг люди (и я в том числе) обязаны скучать без бокала вина? Дословно: "мне просто всегда удивительно, что ... люди считают нужным сообщить мне, что моя жизнь скучна без бухла."
В ответ я получил что?
- притчу о том, что моя жизнь проходит зря, не то что у весёлых монахов
- я жадный зануда ("товарищи, он меня сукой назвал").
И так далее. И при этом почему-то именно я "обиделся".
Ну давайте уже сойдемся на том, что вас сукой обозвали, заставили пить вино и все такое прочее. Сил нет уже эту законченную тупизну читать.
О, надо админу напомнить все-таки сделать так, чтобы ветки можно было морозить.
О, надо админу напомнить все-таки сделать так, чтобы ветки можно было морозить.
Интересно, я выше написал, что пью
> Я, кстати, практически не пью, так что не по адресу ?
Хм...
> Наверное похожая реакция у благочестивого монаха на женский пол, после многолетнего воздержания.
Может, вы ещё и практически не трахаетесь?
Хм...
> Наверное похожая реакция у благочестивого монаха на женский пол, после многолетнего воздержания.
Может, вы ещё и практически не трахаетесь?
> Логика из серии "товарищи, он меня сукой назвал".
Если человек напишет, что "люди, которые не пьют вино, понимают, что они суки" - то да, фактически назвал.
Если человек напишет, что "люди, которые не пьют вино, понимают, что они суки" - то да, фактически назвал.
> вы решили ответить
Невероятно - человек решил ответить на публичный коммент. Да ещё и вразрез с генеральной линией партии!
> обидеться
Наверное, я ещё долго сидел и плакал.
Невероятно - человек решил ответить на публичный коммент. Да ещё и вразрез с генеральной линией партии!
> обидеться
Наверное, я ещё долго сидел и плакал.
> Очевидно - из того, что вы его не пьете.
libtelepathy.so? Интересно, я выше написал, что пью, а оказывается - опять другим людям виднее, как мне скучнее жить и что я пью.
Но претензии, что я решаю за других, почему-то ко мне.
libtelepathy.so? Интересно, я выше написал, что пью, а оказывается - опять другим людям виднее, как мне скучнее жить и что я пью.
Но претензии, что я решаю за других, почему-то ко мне.
Интересно, из чего следует такой вывод.
По сути, меня (в числе прочих людей) прямо спросили - зачем мне так жить, без бокала вина.
По сути, меня (в числе прочих людей) прямо спросили - зачем мне так жить, без бокала вина.
Когда кто-то сомневается в необходимости моего существования, это и есть - против. Очень даже.
Ясное дело. Каждый, кто не живёт как вы, мечтает жить как вы.
> А в чем проблема насладить себя бокалом хорошего вина?
Никаких проблем. Я иногда люблю выпить что-нибудь хорошее, и не только вино. Просто я спокойно проживу и без этого, и моя жизнь не будет зря и скучна, в отличие от моих оппонентов.
> Вы в вине ничего не понимаете
Интересно, из чего следует такой вывод.
Никаких проблем. Я иногда люблю выпить что-нибудь хорошее, и не только вино. Просто я спокойно проживу и без этого, и моя жизнь не будет зря и скучна, в отличие от моих оппонентов.
> Вы в вине ничего не понимаете
Интересно, из чего следует такой вывод.
> кто ж против-то?
Так вот же, в начале треда:
"В результате люди понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг."
По сути, меня (в числе прочих людей) прямо спросили - зачем мне так жить, без бокала вина.
Когда кто-то сомневается в необходимости моего существования, это и есть - против. Очень даже.
Так вот же, в начале треда:
"В результате люди понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг."
По сути, меня (в числе прочих людей) прямо спросили - зачем мне так жить, без бокала вина.
Когда кто-то сомневается в необходимости моего существования, это и есть - против. Очень даже.
лкоголь - вещество вызывающее привыкание и его с каждым годом нужно все больше.
А в чём проблема жить, не выпив бокал вина?
Another well-publicized double-blind taste test was conducted in 2011 by Prof. Richard Wiseman of the University of Hertfordshire.[17][18] In a wine tasting experiment using 400 participants, Wiseman found that general members of the public were unable to distinguish expensive wines from inexpensive ones.[19] "People just could not tell the difference between cheap and expensive wine."
> Интересно, все трезвенники такие зануды, что им делать нечего, кроме как всякую фигню в коментах писать?
Всегда забавлял этот аргумент про фигню на в комментах, Карл! Но тут вы превзошли самого себя - одновременно обвинить собеседника и в занудности, и в том, что он веселится в комментах, вместо того, чтобы суръёз был.
> Лучше бы бутылочку вина открыли, что ли и поняли, как это здорово.
Конечно, если человеку не скучно жить без вина, значит, он просто его никогда не пробовал. Факт.
Всегда забавлял этот аргумент про фигню на в комментах, Карл! Но тут вы превзошли самого себя - одновременно обвинить собеседника и в занудности, и в том, что он веселится в комментах, вместо того, чтобы суръёз был.
> Лучше бы бутылочку вина открыли, что ли и поняли, как это здорово.
Конечно, если человеку не скучно жить без вина, значит, он просто его никогда не пробовал. Факт.
> Ведь соки - это полезно, там много витаминов, и вообще! По телевизору сказали! В газете написали! В интернетах, опять же!
Вообще-то, по телевизору, в газете и в интернетах пишут только то, что в соках много сахара и они вредны. Интересно, зачем люди выдумывают подобный абсурд? Надо бы перечитать Чапека, там вроде был ответ.
Вообще-то, по телевизору, в газете и в интернетах пишут только то, что в соках много сахара и они вредны. Интересно, зачем люди выдумывают подобный абсурд? Надо бы перечитать Чапека, там вроде был ответ.
Ясное дело. Каждый, кто не живёт как вы, мечтает жить как вы.
Обычно это называется "не судите других по себе". Но в вашем случае, возможно, это просто обострённое ЧСВ.
Обычно это называется "не судите других по себе". Но в вашем случае, возможно, это просто обострённое ЧСВ.
Понимаю, вы запутались в своей фигне, поэтому решили по привычке обвинить в фигне собеседника.
Напомню, моя фигня состоит из всего одного вопроса - с чего вы решили, что другим людям (и мне в том числе) должно быть скучно без вина?
Напомню, моя фигня состоит из всего одного вопроса - с чего вы решили, что другим людям (и мне в том числе) должно быть скучно без вина?
И у вас будут проблемы с сахаром, а также зависимость от него
Ведь соки - это полезно, там много витаминов, и вообще! По телевизору сказали! В газете написали! В интернетах, опять же!
И потом, лучше Брондо всё равно ничего нет:
А то вот исследования были: сотням человек налили плохие вина и они от хороших их отличить не смогли.
Вот если бы они сделали похожее исследование, но с двумя группами - "обычные" люди и закоренелые "питухи" (пользуясь выражением из перевода Дюма на русский), и обнаружили бы, что вторая группа различает вина на уровне первой, вот это было бы интересно. Но мне так кажется, что исследование не ставило своей целью найти истину, больше - доказать свою точку зрения, плюс хайпануть. Как, кстати, проводятся и большинство других исследований в области питания.
Нет никакой разницы, дешевое пойло или дорогое вино, зависимость именно к алкоголю. Попробуйте пить вишневый сок ?
Честно говоря, я не видел вишневого сока в наших местных магазинах. Но те соки, какие есть, безумно сладкие.
Знакомая ветеринар рассказывала, что в зоопарке обычными фруктами из магазина нельзя кормить животных - они болеют от такой неестественной сладости, в диких фруктах такого нет. А Вы предлагаете пить сок, который еще раз в пять слаще.
Хватит троллить несчастных людей.
А то вот исследования были: сотням человек налили плохие вина и они от хороших их отличить не смогли. Зачем ценный товар переводить, пусть они "Шато Ле Гран Тетрапак" с миллезимом "777" на стенке пакета лучше пьют. Ну или кефирчик. А я пару бокалов чертовски приятного (дальше наверняка я должен был сказать что-то типа "Мутон Ротшильд" или "Петрюс", но нет, я - честен) Chateau Malescot-St-Exupery 2000 выпил, открыл Киндл и стал читать книжку, сокрушая сущее и стереотипы. Спасибо, трезвенники, что не пьёте и оставили бутылочку!
Лучше бы бутылочку вина открыли, что ли и поняли, как это здорово.
Алкоголь и многие другие наркотики - совершенно естественная вещь для очень многих видов, включая человека. Тот факт, что есть люди, злоупотребляющие ими, как и факт, что есть люди, злоупотребляющие избыточным потреблением вредной пищи, не говорит о том, что никто никогда не должен их использовать.
Проблема опять в вас и вашем восприятии - так же, как и в ситуации выше, где вы говорите за всех людей, что всем скучно жить без вина - но ваше сознание воспринимает это как "я говорю за себя и свою жизнь".
Если бы вы написали:
"В результате __Я__ понимаю, что жрать _МНЕ_ всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И _бросаю_ на фиг."
- вопросов не было бы. Но вы написали за других людей, в том числе - за меня. Я удивился - с какого перепуга вы говорите за меня, что мне должно быть скучно жить без вина? Теперь вы рассказываете мне, какой я воинственный и как я требую что-то от других людей.
"В результате __Я__ понимаю, что жрать _МНЕ_ всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И _бросаю_ на фиг."
- вопросов не было бы. Но вы написали за других людей, в том числе - за меня. Я удивился - с какого перепуга вы говорите за меня, что мне должно быть скучно жить без вина? Теперь вы рассказываете мне, какой я воинственный и как я требую что-то от других людей.
> Я упорно не понимаю, почему я должен выбирать между этими двумя действиями.
А я упорно не понимаю, где вас заставляли что-то выбирать.
> Поэтому мне и интересно: почему все веганы-трезвенники-сыроеды итп такие воинственные?
Потому что вы вопрос "а почему вы считаете, что людям обязательно должно быть скучно жить без бокала вина" воспринимаете как воинственный. Проблема опять в вас и вашем восприятии - так же, как и в ситуации выше, где вы говорите за всех людей, что всем скучно жить без вина - но ваше сознание воспринимает это как "я говорю за себя и свою жизнь". Нет, это вы выводы делаете только из своей жизни, а вот говорите вы не только за себя, но за людей.
А я упорно не понимаю, где вас заставляли что-то выбирать.
> Поэтому мне и интересно: почему все веганы-трезвенники-сыроеды итп такие воинственные?
Потому что вы вопрос "а почему вы считаете, что людям обязательно должно быть скучно жить без бокала вина" воспринимаете как воинственный. Проблема опять в вас и вашем восприятии - так же, как и в ситуации выше, где вы говорите за всех людей, что всем скучно жить без вина - но ваше сознание воспринимает это как "я говорю за себя и свою жизнь". Нет, это вы выводы делаете только из своей жизни, а вот говорите вы не только за себя, но за людей.
> Ещё раз: моя жизнь
Правда?
"В результате __люди__ понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг."
... люди понимают...
... люди...
Правда?
"В результате __люди__ понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями... Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем? И бросают на фиг."
... люди понимают...
... люди...
???
Сначала вы говорите, что незачем жить без вина, и жизнь без вина зря,
но ведь можно прожить и без вина, скажем, читая книгу
рекомендую сообщество в реддите stopdrinking и iwndwyt!
(вежливо) Ещё раз: не суйтесь ко мне с вашими советами. Аминь.
Сначала
> Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем?
А потом
> Я не убеждаю вас пить
Сначала вы говорите, что незачем жить без вина, и жизнь без вина зря, а потом других же и обвиняете воинственности и отстаивании с пеной, когда вам просто в ответ говорят - "но ведь можно прожить и без вина, скажем, читая книгу". Может, сами и сбавите накал страстей? Вас-то никто не заставляет быть трезвенником. К вам был простой вопрос - а с чего это вдруг жизнь скучна без бокала вина?
> Можно конечно так 100 лет прожить, но зачем?
А потом
> Я не убеждаю вас пить
Сначала вы говорите, что незачем жить без вина, и жизнь без вина зря, а потом других же и обвиняете воинственности и отстаивании с пеной, когда вам просто в ответ говорят - "но ведь можно прожить и без вина, скажем, читая книгу". Может, сами и сбавите накал страстей? Вас-то никто не заставляет быть трезвенником. К вам был простой вопрос - а с чего это вдруг жизнь скучна без бокала вина?
> которые считают, что только их жизнь верна
Простите? Это я рассказывал байки про то, что жизнь зря без бокала вина? Или же я писал "Мне-то фиолетово, кто что курит и пьёт"?
Удивляюсь, как люди видят то, что хотят видеть.
Простите? Это я рассказывал байки про то, что жизнь зря без бокала вина? Или же я писал "Мне-то фиолетово, кто что курит и пьёт"?
Удивляюсь, как люди видят то, что хотят видеть.
А я выпью бокальчик вина или бельгийского пойла, и пошлю вас с вашими доводами на фиг, читая книгу (о вине или пиве).
Я уж как-нибудь без ваших советов обойдусь, спасибо.
Когда-то и я был фанатом этого крепкого пойла (вы ведь не Liefmans пьёте). Ещё раз, разделение по качеству алкоголя придумали, чтобы как-то оправдывать всеобщее пьянство.
"People just could not tell the difference between cheap and expensive wine."
Всегда (с детства - я с детства зануда) удивляли люди, для которых жизнь без бухла, дискача, мордобоя и т.п. (у каждого свой список, но все души в нём не чают - некоторым и без экстази никак) скучна. Казалось бы - взял книгу и вот она уж не скучна. Но не понимают.
Я не убеждаю вас пить, делайте, что хотите. Я хочу пить сам. Да, мне без бокала вина жить стрёмно - отвалите уже от меня с Рахматом на пару и читайте свои книги на здоровье, кто вам мешает? А я выпью бокальчик вина или бельгийского пойла, и пошлю вас с вашими доводами на фиг, читая книгу (о вине или пиве).
Так и вижу, как Алекс "набухается" "бухла" и гоняет всех на местной дискотеке. По вашему выпить бокал-другой хорошего вина это "бухать бухло"? Скушно и занудно.
> Не нашел, где Вас убеждали пить.
Думаю, и миссонеры не убеждали перейти в христианство - они просто рассказывали притчи.
Думаю, и миссонеры не убеждали перейти в христианство - они просто рассказывали притчи.
Я всегда, когда жру что-нибудь вкусное, читаю - без чтения не так вкусно.
[разводит руками] Действительно, что личного в вопросе "То есть вы ещё и жадный зануда?"
Ведь оппонент убеждал меня пить.
люди не понимают, что читать интереснее, чем бухать
Почему вы решили, что это именно я жадный?
just for fun - ничего личного 😉
Вот интересно, без чего жизнь прошла бы зря у Декстера...
Почему вы решили, что это именно я жадный? Ведь оппонент убеждал меня пить. А я убеждаю его читать. То есть, аргументы я подбираю для него.
Но ведь читать ещё и дешевле!
Всегда (с детства - я с детства зануда) удивляли люди, для которых жизнь без бухла, дискача, мордобоя и т.п. (у каждого свой список, но все души в нём не чают - некоторым и без экстази никак) скучна. Казалось бы - взял книгу и вот она уж не скучна. Но не понимают. Мне-то фиолетово, кто что курит и пьёт, мне просто всегда удивительно, что а) люди не понимают, что читать интереснее, чем бухать б) эти люди считают нужным сообщить мне, что моя жизнь скучна без бухла.
Но ведь читать ещё и дешевле!
Но ведь читать ещё и дешевле!
Не хочется зря жить - живите не зря. Только при чём тут вино.
А в чём проблема жить, не выпив бокал вина?
— Сын мой, а не прогуляться ли нам до вагона-ресторана, посмотреть, что в меню?
— Нет, батюшка, не голоден я.
Священник идёт в ресторан один. Через час возвращается довольный и улыбающийся, в руке несёт бутылку дорогого коньяка.
— Сын мой, а не отведать ли нам этого пятизвёздочного напитка?
— Нет, батюшка, простите, не пью.
Священник наливает себе полстакана коньяку, смакуя, медленно выпивает. Вытирает губы, выходит в коридор. Через пятнадцать минут заходит обратно.
— Сын мой, через одно купе от нас две молодые миряночки едут. Может быть, заглянем к ним в гости, побеседуем о высоком?
— Нет, батюшка, я женат, да и с документами мне работать надо.
Священник берёт со стола бутылку коньяка, выходит. Возвращается уже под утро, довольный, как мартовский кот. Бизнесмен, который всё это время работал, поднимает на него глаза.
— Скажите, святой отец, как же так? Я вот не пью, не курю, блюду свой моральный облик. Работаю как вол. Неужели я неправильно живу?
Священник вздыхает.
— Правильно, сын мой. Но Зря…
Не хочется зря жить 😄
А в чём проблема жить, не выпив бокал вина? Почитаешь такие комменты и понимаешь, почему некоторым так сложно сбросить вес - гормоны мешают... А ведь брокколи с кусочком нежирного мяса - это, вообще-то, очень вкусно. Мой стандартный холостяцкий обед, когда жена на работе.
Мне кажется, "Алкоголь и контроль веса + диета" заслуживают отдельной главы или публикации, настолько тема и интересна, и противоречива одновременна.
Алексей, а Вы теперь уже интуитивно понимаете, сколько чего можно есть или продолжаете калории считать?
В том-то и дело, что это совершенно не так - питаться можно вполне полноценно, да и вино пить.
Я в Испании на данный момент сбросил 22 кило - с 92 до 70. Вино я при этом пью каждый день (последние 35 лет) - два бокала за ужином. (Точнее, сейчас вместо ужина.)
Я в Испании на данный момент сбросил 22 кило - с 92 до 70. Вино я при этом пью каждый день (последние 35 лет) - два бокала за ужином. (Точнее, сейчас вместо ужина.)
Конечно, если на ночь глядя выпить четушку водки и под неё шмат сальца с тарелкой пельмешек приточить - то да, всё дело в коварном алкоголе, он гадит.
Вино я при этом пью каждый день (последние 35 лет) - два бокала за ужином. (Точнее, сейчас вместо ужина.)
Алексей, а Вы теперь уже интуитивно понимаете, сколько чего можно есть или продолжаете калории считать?
Я вот тоже 20 кг сбросил с 94 до 74, но вот буквально недавно. Теперь продолжаю контролировать свое питание, отсчитывая потребляемые калории. Интересно, это теперь всегда делать надо?
Я вот тоже 20 кг сбросил с 94 до 74, но вот буквально недавно. Теперь продолжаю контролировать свое питание, отсчитывая потребляемые калории. Интересно, это теперь всегда делать надо?
В результате люди понимают, что жрать им всю жизнь брокколи на пару с пресной куриной грудной без соли и специй и даже не выпить бокал вина с друзьями...
Я в Испании на данный момент сбросил 22 кило - с 92 до 70. Вино я при этом пью каждый день (последние 35 лет) - два бокала за ужином. (Точнее, сейчас вместо ужина.)
И я абсолютно уверен в том, что вес обратно не наберу (как не набрал, когда сбросил с 92 до 80 и на 80 оставался две года), потому что у меня это не диета, а образ жизни, который меня вполне устраивает и который я не собираюсь менять даже при достижении нужного мне результата. И который к тому же практически вылечил у меня диабет.
Будем ждать! Нет ли планов все таки продавать ее? Книга очень ценная получилась, сподвигла меня на переход правильному питанию и потере 22 кг. Всем ее рекомендую! Но немного насторожило про LCHF. Это ведь почти что полный отказ от углеводов? Ну т.е. low carbs там действительно очень low. Я полностью отказался от "быстрых", но в умеренных количествах употребляю "медленные". Уже 2 года вес в норме и не "пляшет".
Нет ли планов все таки продавать ее?
Но немного насторожило про LCHF. Это ведь почти что полный отказ от углеводов?
Я полностью отказался от "быстрых", но в умеренных количествах употребляю "медленные". Уже 2 года вес в норме и не "пляшет".
Мой 25-летний опыт диабетика с достаточно суровой формой тут очень даже пригодится
Обязательно, там вообще будет немало именно о здоровом (при этом вовсе не экстремальном) питании.
по всяким базовым понятиям, касающихся
Поправил, спасибо.
Если возможно, хотелось бы увидеть в материалах ссылки на источники и справочные материалы. Было бы великолепно, если укажете какими программными продуктами пользуетесь по теме, если пользуетесь. Спасибо.
Если возможно, хотелось бы увидеть в материалах ссылки на источники и справочные материалы.
Было бы великолепно, если укажете какими программными продуктами пользуетесь по теме, если пользуетесь.
Пожалуйста, просьба подробно изложить тему "почему так хочется жрать вечером".
Всё остальное и так понятно.
Всё остальное и так понятно.
Во коту-то пруха! 😄
Заходишь зачастую на кухню ( а она прямо посреди дома) и не можешь вспомнить, зачем пришел.
В принципе, может, как в твоём случае, способствовать обретению стройности.
Или, как в моём случае: зашел на кухню, жрал/не жрал - не помню, сделаю-ка на всякий случай бутербродик, кружку чаю, яишенку с беконом или помидорчиками... О! творожок остался - и творожку со сметанкой и парой ягодок малины...
И ещё чайку.
И кота покормить.
не можешь вспомнить, зачем
Убрал сахар, печенье, чай etc из рациона и случилось чудо. Заходишь зачастую на кухню ( а она прямо посреди дома) и не можешь вспомнить, зачем пришел.
Пожалуйста, просьба подробно изложить тему "почему так хочется жрать вечером".Всё остальное и так понятно.
Я много раз замечал, что если даже обычный рабочий день очень насыщенный, то я могу забыть про обед. А если скучный - то уже в 12 страдаю, "когда-же обед". И в отпуске, когда катаюсь на лыжах или хожу по горам, то не обедаю. Вода/чай и лёгкий перекус, и ем его не потому что проголодался, а чтобы дров в топку подкинуть (если не подкинуть - ходится хуже).
А вечером все дневные активности успокаиваются и начинаешь скучать.
Вполне разумно, кстати. Полезные жиры и очень нужны в питании (особенно диабетикам), и отлично подавляют чувство голода.
Шматок сала в холодильнике навсего избавляет от чувства голода. Отрезал кусочек и привет. Главное, без хлеба.
Не знаю, мне не особо хочется. Последний раз ем обычно до 18.00. После этого разве что чай.
Обязательно. Передо мной этот вопрос тоже стоял в полный рост. Но я его решил. Сейчас питаюсь практически раз в сутки. И никакого особого дискомфорта от этого не ощущаю - есть всякие приемы.
Правильный вопрос. Ответ есть на него, будем ждать как его здесь распишут.
Пожалуйста, просьба подробно изложить тему "почему так хочется жрать вечером".Всё остальное и так понятно.
Отличные новости. Алекс, было бы ещё здорово осветить интервальное голодание. Надеюсь, это тоже есть в планах.
Я его предпочитаю называть интервальным питанием 😄 Обязательно будет.
Отлично! Ждем с нетерпением.
Здорово!
Мне вроде не нужно, но читаю с удовольствием (не дай бог понадобится). Один из самых полезных разделов на сайте.
Хорошая полезная задумка!
Хотелось бы еще узнать - как "протиснуться" между Диабетом-2 и подагрой.
Сложная такая вещь - потому что разрешенное при Диабете-2 и при похудении - потенциально может обострять подагру...
Хотелось бы еще узнать - как "протиснуться" между Диабетом-2 и подагрой.
Сложная такая вещь - потому что разрешенное при Диабете-2 и при похудении - потенциально может обострять подагру...
к врачам обратиться не вариант?
По причине отсутствия в моих ...нях нормальных квалифицированных. Которым можно доверять.
Да и попасть к ним у нас можно только строго через через направление от участкового - а это еще один квест. В платных же поликлиниках куда я обращаюсь - ревматологов нет (((
Хотелось бы еще узнать - как "протиснуться" между Диабетом-2 и подагрой.
Сложная такая вещь - потому что разрешенное при Диабете-2 и при похудении - потенциально может обострять подагру...
к врачам обратиться не вариант?
Кстати, да, плюсую!
Просьба сделать в этом разделе на сайте так, чтобы было понятно, с чего начинать. Да, есть хронологический порядок, но вдруг некоторые вещи требуется переставить на более ранние или поздние, скажем так, главы
Да ты что, вот это сюрприз! Видать, я упустил или забыл этот момент, когда ты раньше о публикации книги писал здесь
Моя первая книга совершенно бесплатно выложена здесь на сайте, и ее может скачать любой желающий в нужном ему формате.
Даже если будет электронная, я не уверен, что можно будет приобрести в российском инет-магазине, если находишься в другой стране (думаю, тут немало таких читателей, разбросанных по всему миру)
Так потом это все будет выпущено в виде книги.
Теги
Информация
Что ещё почитать
