Адрес для входа в РФ: exler.world
Употребление красного мяса и диабет
В рамках исследования Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), спонсором которого является Гарвардская школа общественного здоровья имени Т.Х. Чана, было проведено исследование о влиянии красного мяса на риск появления диабета второго типа.
В исследование были включены 216 695 участников (81% женщин). Потребление красного мяса оценивалось с помощью опросников частоты употребления пищи каждые 2-4 года с момента начала исследования.
За 5 483 981 человеко-лет наблюдения было зарегистрировано 22761 случай развития диабета второго типа. При сравнении самых высоких и самых низких коэффициентов опасности развития диабета выяснилось, что есть прямая корреляция между употреблением красного мяса (говядина, свинина, баранина, крольчатина) и риском развития диабета второго типа, причем переработанное мясо (колбасы, фарш, сосиски) этот риск еще увеличивают.
Также выяснилось, что при замене одной порции красного мяса на другой источник белка - белое мясо (куриная грудка), темное мясо (курица), рыбу или орехи, - то риск появления диабета второго типа уменьшался на 30%.
С чем это связано? С тем, что красное мясо содержит много насыщенных жиров, которые блокируют работу клеток поджелудочной железы и снижают чувствительность организма к инсулину - это и ведет к развитию диабета второго типа.
Что я об этом думаю? Во-первых, это всего лишь один из возможных факторов, вызывающих диабет второго типа. Намного более значимыми факторами является наследственность (обычно диабет передается через поколение, а, например, у меня и дед по отцу и бабушка по маме имели диабет второго типа), а также большой избыточный вес (когда я 27 лет назад получил диабет, то весил 112 кило, так что главные факторы были налицо). Что при этом добавляет употребление красного мяса - неизвестно, потому что в данном исследовании никак не учитывались остальные факторы. Они просто взяли случаи диабета и выяснили, что большинство диабетиков употребляли не менее двух порций красного мяса в неделю. И о чем это говорит? О заметном влиянии употребления красного мяса на риск появления диабета второго типа? Нет, не говорит. Вот если бы все эти люди не имели плохой наследственности и не имели лишнего веса - тогда да, тогда можно было бы делать какие-то выводы. А так - выводы совершенно неочевидные, на мой взгляд. А они не пробовали выяснить, какое количество огурцов употребляли люди с выявленным диабетом второго типа? Вдруг бы выяснилось, что все они употребляли более двух порций огурцов в неделю? Это бы доказало влияние употребления огурцов на риск возникновения диабета второго типа?
Не понимаю я таких выводов. Может, вы понимаете?
Давайте сравним статистику диабета второго типа на 100 тысяч населения в Японии, где красного мяса почти не едят, и в Аргентине, где самый высокий уровень потребления красного мяса в мире? Есть такая статистика? Я ее пока не нашел. Вот это было бы более или менее показательно.
Всё начинается с метаболического синдрома, в следствии чего возникает инсулинорезистентность, все это происходит вместе с нарушением функции почек, что приводит к повышению мочевой кислоты в крови, далее идет аутоимунка, диабет и крайняя форма аутоимунки - подагра. На мочевую кислоту в крови влияют пурины. С таблицей пуринов в продуктах полный бардак. Везде разные данные. Но все сходятся что для снижения мочевой кислоты надо слезать с красного мяса. Из мяса в диете остаются только курица, индейка, рыба(в основном речная), яйца + растительная пища совмещенная с пробиотиками для переваривания растительной клетчатки в кишечнике + полный отказ от алкоголя(основная причина "включения" диабета) и курения и всего что нагружает почки, печень, поджелудочную по самое не балуй.
Но насколько я понял вещь генетическая. Т.е. замерили мочевую кислоту в крови(простой анализ). Если МК 200-300 то норм можно есть мясо. Если выше то противопоказано.
Очень интересные каналы на эту тему в Ютуб:
Украинский врач Петрик www.youtube.com
Доктор Масгутов www.youtube.com
Про подагру www.youtube.com
Наверное нужно понимать влияние индивидуальных особенностей человека, пола в том числе.
Гормональные изменения, тоже играют роль. Поджелудочная железа это один органов эндокринной системы человека, наряду с надпочечниками и щитовидной железой. То есть - если ферментов поджелудочной железы не хватает для переваривания красного (тяжелого) мяса - так на фига это потреблять?
А здесь мне непонятно как зайти в «личку» другого пользователя.
И разницы "вареное/жареное" особенной нет (всё плохо), если я правильно понял.
Стер файл, а то штази придёт. Если кому надо, пишите в личку (гмыло).
Age (y)
Total Calories (kcal/d)
Total Red Meat (servings/d)
Processed Red Meat (servings /d)
Unprocessed Red Meat (servings /d)
Poultry (servings /d)
Fish (servings /d)
Egg (servings /d)
Total dairy (servings /d)
Nuts and legumes (servings /d)
Fruits (servings /d)
Vegetables (servings /d)
BMI (kg/m2)
Physical Activity (METs-hour/week)
Alcohol (g/d)
Race
Current smoking (cigs/d)
Family history of type 2 diabetes
History of hypertension
Multivitamin use
Postmenopausal hormone use
Это же... как-то не вполне соответствует современным представлениям (или я от жизни отстала?)
На самом деле должно выглядеть примерно так: по статистике люди с диабетом едят в среднем больше двух порций мяса в неделю, а люди без диабета - меньше.
Это безнадежно
Может == А может и нет. Очередное идиотское исследование нашло связь между диабетом и употреблением красного мяса. По опросам! Что ещё, кроме мяса люди едят, и сколько, они как-то пропустили. Ну блин, человеки в МакДональдсах каждый день могут есть говядину. Между булок.
Может, каннибализм это вообще самая полезная диета?
- Я слышал, что слишком много красного мяса - это вредно.
- Да ерунда! Мой отец каждый день ел красное мясо и дожил, представляешь, до 38 лет!
Вт по поводу всяких суши и самими мнения расходятся. Еда, конечно, очень полезная, но при условии идеального качества ингредиентов.
а готовить - ну ведь снова упираемся в ограничения, ни тебе не зажарь до корочки, ни тебе не посоли сильно.. эх..
Laboratory studies show that when meat is smoked, cured, salted or has added nitrites, compounds form that can cause cancer.
Основной описанный механизм - нитраты и нитриты, которые используются для превращения порчи мяса, также образуют NOCs, которые портят эпителий кишечника и увеличивают риск рака.
где там Швеция ....
И кому верить?
Мюллеру?
Ссылку искать лень, уже закрыл страницу. Но я ж не сам эту финна рисовал.
Это вы все от графиков, цифр в СМИ и подкастов в экстаз впадаете.
Да и то, просто выдалось пара свободных часов. Вот смотрю - похожая шняга. Там ковид. Тут мясо.
Потому и провел параллель
Но все, котятки. Дела.
Больше писать некогда.
journals.sagepub.com
Где у Швеции избыточная смертность гораздо выше чем у соседних с ней стран.
Но тебе же такая статистика не нравится. Тебе нравится только та, которая подтверждает твою точку зрения.
Кстати ты бы хоть ссылку на источник дал.
26 283 человека умерли от рака;
24 641 человек умерли от болезней сердца;
Комары убивают 2740 человек каждый день;
Люди убивают 1300 человек каждый день;
Змеи убивают 137 человек каждый день.
статистика ...
Причем характерно, что в 2020-2021 умирали только от Ковида, а теперь снова стали умирать от диабета
*Camel1000*
Ой, а вот что бы нам сейчас не вспомнить за Ковид?..
Но, там-то, конечно, каждый "сгоревший за три дня 30-летний спортсмен" непреложная истина.
А я вот сейчас приболел, температура, ломота в суставах, не поверите, запахи не различаю.
Ровно те же симптомы, что и когда болел в 2017-м, 2020-м, и 2021-м
Почему же никто не закрывает супермаркеты и границы?
Вот так и со всеми этими исследованиями, корреляциями и пр.
Просто кто-то зарабатывает деньги на сцене, кто-то торговлей, кто-то на заводе, кто-то пилот, а кто-то всякие исследования проводит.
в одинаковых идеальных условиях без стрессов/водки/радиации/других болячек и т.д. сколько-то там лет, и отличалась у них только диета (больше/меньше мяса) и потом вывели закономерность?
Да и сейчас не нужно обольщаться. Прям каждый день все мои показатели сохраняются.
Никакого отношения к Type 2 Diabetes данное заболевание не имеет, кроме слова Diabetes в названии. Type 1 Diabetes является аутоиммунным заболеванием, не зависит от образа жизни (от слова совсем) и причина манифестации доподлинно никому не известна.
Резюме - прежде чем выкладывать статистику - неплохо бы хоть чуть-чуть понимать что там написано.
Я, конечно, видел жирных японцев, но по-моему только потому, что они оба снимаются в кино.
foodstruct.com
Наиболее распространены две версии.
Согласно одной, кроликов «притянули за уши» в категорию пернатых монахи для того, чтобы… есть их и обойти запрет на поедание животных.
По другой версии, кроликов внесли в эту категорию из-за длинных ушей, похожих на крылья.
kenmei.ru
Так что (без обид) мнение большинства из нас по данному вопросу в сравнении с публикацией стоит не слишком много.
Так что (без обид) мнение большинства из нас по данному вопросу в сравнении с публикацией стоит не слишком много.
Признавать, что любимый кусок мяса может быть причиной кучи болезней ой как не хочется, это понятно. А ведь есть ещё и негодяи-ученые, утверждающие, что и алкоголь - зло. Ну эти, бесспорно, совсем уж тупицы.
Я, каюсь, периодически пишу лонгриды на тему ЗОЖ, но сознательно и старательно избегаю всего, что связано с диетой. Лучший способ зажечь срач - начать говорить о диете.
Если где-то слишком много, жди печального итога.
Если где-то слишком мало, жди позорного провала.
В меру. Знать меру. Соблюдать меру. И будет все ништяк.
Пока никакой информации, кроме возвеличивания вас и попытки безосновательно обвинить меня в незнании методов анализа, ваш пост не несёт.
Если что, я десятилетиями применяю подобные методы и понимаю проблемы, связанные с их использованием. И не разделяю энтузиазма неофитов.
Доказал - коньяк и кофе...
Приятный климат.
Мраморная говядина и красное вино как основа питания.
12 апр. 2012 г. — Президент Белоруссии Александр Лукашенко распорядился наладить в республике производство мраморного мяса - элитного сорта говядины.
А может все зависит не от типа мяса, а от того, чем его запивают, пивом или вином. А может не именно от пива/вина, а от типа местности и климата. Пиво/ячмень это равнины и чернозем. Вино/виноград это холмы и известняк.
Это всё чисто гипотетический бред, но организация и планирование экспериментов (включая опросы), это целый раздел науки.
И куда реже сдают анализы на диабет.
А вот наука начинается на этапе анализа причин.
К тому же в известном фильме говорится, что "губит людей не пиво, губит людей вода". С чем, конечно же, спорить просто глупо.
Откуда эти весовые коэффициенты берутся - загадка. Скажем, выбирает человек себе многокритериальным методом спутницу жизни. Коэффициент "попы" - 0.4, "бюста" - 0.3, "лица" - 0.2. Остальное - 0.1. И только через пару лет начнет он, бедняга, понимать важность показателей "стервозность", "расточительность", "легкомыслие" и прочих нематериальных ценностей.
А ярлык multivariable-adjusted proportional можно к чему угодно приклеить. Он ни о чем.
И снова от нас скрывают правду!
ps что- тому меня на айфоне совсем цитирование не сработало
Опять-таки, что такое "наследственность" в данном случае? Если пищевые привычки дети наследуют у родителей, то, естественно, будет и "наследственность". Вон целые семьи видишь с "наследственной" полнотой и с "широкой костью".