Адрес для входа в РФ: exler.world
Забавно
06.08.2021 23:30
13010
Комментарии (94)
Даже сам удивился. Слева - моя фотка от февраля этого года, справа - сегодняшняя фотка. Нет, я понимал, что разница есть, но тут она прям очень заметная. (Как и 10 кило, которые я, матное слово, все-таки сбросил, причем это еще не все!)
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Алекс, вы похоже их на меня сбросили. Заберите обратно, пожалуйста.
Чем худее, тем меньше похож на "нашего".
Так а в чем же секрет успеха?!
Видимо расстояние от родины. Более здоровые продукты питания.
В феврале Алекс был на том же расстоянии. Это элементарный сезонный набор веса плюс последствия малой подвижности на фоне ковидных ограничений.
Ой ну вылитый нарцисс 😉
У меня знакомый есть, ему где-то под сорок уже.
Тоже ЗОЖ-ник, в зал ходит, в марафонах участвует и всё такое.
Помимо этого, как я понял из небольшой переписки в ватсапе (в одной группе состоим) он ещё увлекается всяким тестостеронами и прочими гормонами. Сдаёт анализы и колит то, что "врач прописал". Из его слов понял, что эту методику он принял в фитнесс-зале, где столкнулся с такими же "сайентологами". Утверждает, что всё по науке и всё такое.
Он кому-то советовал в группе и я просто переписку читал, а более подробно я не спрашивал.
Может кто что знает про эту методику слежения за мужским здоровьем?
Тоже ЗОЖ-ник, в зал ходит, в марафонах участвует и всё такое.
Помимо этого, как я понял из небольшой переписки в ватсапе (в одной группе состоим) он ещё увлекается всяким тестостеронами и прочими гормонами. Сдаёт анализы и колит то, что "врач прописал". Из его слов понял, что эту методику он принял в фитнесс-зале, где столкнулся с такими же "сайентологами". Утверждает, что всё по науке и всё такое.
Он кому-то советовал в группе и я просто переписку читал, а более подробно я не спрашивал.
Может кто что знает про эту методику слежения за мужским здоровьем?
колит
"Колит" - это воспаление толстой кишки.
Когда свой естественный тестостерон с возрастом или по другим причинам (болезнь) начинает падать, то современные эндокринологи рекомендуют переходить на уколы. Хотя, может не все разделяют такое мнение. Все это относительно не дешево, потому как кроме самих уколов по первой поре нужно постоянно сдавать анализы, чтобы отследить динамику. Путем периодических уколов и сдачи анализов врач приходит к выводу, сколько уколов в год и в какой дозировке тебе нужно. Про последствия тактично умалчивается.
Либо они еще не изучены, либо врач считает что лучше яркая и насыщенная жизнь лет до 60, а потом ты разваливаешься, чем постепенно угасающая жизнь лет до 70-80.
Я пытался найти в нете что-нибудь о последствиях, но видимо плохо искал. Хотя на 100% уверен что есть такие статьи и исследования.
Либо они еще не изучены, либо врач считает что лучше яркая и насыщенная жизнь лет до 60, а потом ты разваливаешься, чем постепенно угасающая жизнь лет до 70-80.
Я пытался найти в нете что-нибудь о последствиях, но видимо плохо искал. Хотя на 100% уверен что есть такие статьи и исследования.
Правый Алекс побрился. )
Должен быть обзор на тему "Как я сбросил десять кило."
Должен быть обзор на тему "Как я сбросил десять кило."
Ну, это должна быть очень длинная (и очень сальная) борода!
чем-то похоже на: Звезда в обычной жизни и на экране 😄
Fasting?
Честно говоря, как будто не 10 кило, а 10 лет сбросил.
На самом деле, очень мотивирующие фото... пойду подумаю о радикальной смене рациона на кабачки и огурцы 😄
На самом деле, очень мотивирующие фото... пойду подумаю о радикальной смене рациона на кабачки и огурцы 😄
...И вот перед нами двое Алексов из пяти. Обратите внимание на очевидные, хотя и небольшие различия, такие как...
Трое. Третий камеру держит.
Бублик не может держать камеру, у него лапки.
(Черт. После разбора мема про рыбов все время хочется употреблять "камеров", "фильмов" и проч по отношению к котикам. Довели.)
Жестокое...
Одна селфи отзеркалена, другая - нет.
Кстати, почему обычно в телефонах фронталка по умолчанию зеркалит? Фотка выглядит так, как в видоискателе, но надписи, к примеру, читаются наоборот, и машины превращаются в прули. Чтобы у блондинок не равло шаблон "когда снимала, я смотрела направо, а на фотке смотрю налево"?
Кстати, почему обычно в телефонах фронталка по умолчанию зеркалит? Фотка выглядит так, как в видоискателе, но надписи, к примеру, читаются наоборот, и машины превращаются в прули. Чтобы у блондинок не равло шаблон "когда снимала, я смотрела направо, а на фотке смотрю налево"?
Ну да. С зеркалом все люди умеют обращаться с детства, а когда смотришь как бы в зеркало, но оно не зеркалит - многим рвёт мозг.
фронталка по умолчанию зеркалит
когда смотришь как бы в зеркало, но оно не зеркалит - многим рвёт мозг
со 130 потихоньку опустился до 91-93 в зависимости от времени суток. И что? Был счастливым жизнерадостным молодым человеком а стал несчастным желчным старичком. Оно вам надо?
PS
лицо худеет в первую очередь, как я заметил. У девочек, почему-то, сиски, что их очень печалит
PS
лицо худеет в первую очередь, как я заметил. У девочек, почему-то, сиски, что их очень печалит
со 130 потихоньку опустился до 91-93 в зависимости от времени суток. И что? Был счастливым жизнерадостным молодым человеком а стал несчастным желчным старичком.
Та же история, стал бодрее и активнее
Чем меньше вес, тем лучше себя чувствую.
Нет, большинство не печалит совершенно.
Я уже полтора года бегаю, сейчас километров по 30-35 в неделю, при росте 180 вес этой весной был около 80 (в принципе я уже 11 лет держу ниже 85). Для меня нормально. Тут съездил в отпуск, там тоже бегал, хотя не так интенсивно, грёб, гулял - вернулся 78. Мама аж волнуется, спрашивает как я себя чувствую (по онкологии наследственность плохая). Но вроде отлично чувствую, вчера 15 км за 1:28 по грунтам пробежал на пульсе 140-145 (для меня 145 - верх третей пульсовой зоны, 80% от макс.ЧСС).
И никаких диет! Ем почти всё, что хочу, хотя чипсами-сладкими булками не увлекаюсь. Но понимаю - всё временно, поэтому местную информацию по правильному питанию внимательно изучаю, на будущее! 😄
И никаких диет! Ем почти всё, что хочу, хотя чипсами-сладкими булками не увлекаюсь. Но понимаю - всё временно, поэтому местную информацию по правильному питанию внимательно изучаю, на будущее! 😄
Хорош! У меня плюс-минус где-то также выходит за неделю. Разок бежал 20 км, и прям понял, что это уже трудновато.
Пульс, правда, около 160 держится, но никакого дискомфорта. Скорость при этом порядка 9-9.5 км/ч и средний каденс около 155-160
Пульс, правда, около 160 держится, но никакого дискомфорта. Скорость при этом порядка 9-9.5 км/ч и средний каденс около 155-160
Хорош! У меня плюс-минус где-то также выходит за неделю. Разок бежал 20 км, и прям понял, что это уже трудновато. Пульс, правда, около 160 держится, но никакого дискомфорта. Скорость при этом порядка 9-9.5 км/ч и средний каденс около 155-160
На левом снимке Алекс более загорелый:)
А на правом маечка очень спортивная.
А на правом маечка очень спортивная.
Слева я в январе, справа - в июле.
Кето-диета, сквош, бег. Примерно минус 17 кило.
Кето-диета, сквош, бег. Примерно минус 17 кило.
? круто!
Сам в шоке. Оно как-то само все пошло, я не то чтоб прилагал существенные усилия. Ну да, чуток сменил рацион, стало легче, захотелось физической активности
Жму руку! ?
Сквош - отличное прдспорье в сбросе и отличном настроении. Очень скучаю по временам, когда была возможность играть
Кто эти люди?
Кто эти люди?
Красавчик! Поздравляю!
Я дико извиняюсь 😉), но, вроде, как мне кажется, не "матные" слова, а "матерные". Ну вот же у Галича:
Я подумал, что конец,
Распрощался матерно,
Малосольный огурец
Кум жевал внимательно.
---------
Если шо, то 180см, 135 кг. В прошлом году 20 сбросил ( было 155), а дальше никак
Я подумал, что конец,
Распрощался матерно,
Малосольный огурец
Кум жевал внимательно.
---------
Если шо, то 180см, 135 кг. В прошлом году 20 сбросил ( было 155), а дальше никак
В провинции так говорят).
Пушкин знает:
Любви все возрасты покорны.
Любви все возрасты покорны.
Мои аплодисменты и искреннее восхищение! ??
?
Так держать
Так держать
Уши меньше оттопыриваются справа
По моему ни какой разницы
По моему ни какой
Мне одному правое фото чем-то напоминает Джеффа Голдблума?
На левом фото - обычный фоторежим Андроид, на правом - режим портрет iPhone? Вот что технологии Apple творят!
Если Алекс возьмет в руки айфон - Земля налетит на небесную ось!
Если Алекс возьмет в руки айфон - Земля налетит на небесную ось!
Если Алекс возьмет в руки айфон - Земля налетит на небесную ось!
На второй фотке нос явно стал более испанским. )
На правом фото лицо более подтянутое - факт)) Даже без учета более выгодной одежды, бритости и прически! Молодцом!
Так "прическа" на правом фото еще хуже чем на левой.
Так какой основной фактор похудения - скандинавская ходьба, велосипед, диета? Или всё вместе?
Ого. Алекс, это реально крутяк. Мои поздравления.
Искренне рад, за тебя. Меня твой пример вдохновляет... И очень сильно. Перечитал все твои материалы по приводу себя "в порядок". Но, без исключения алкоголя, в моем случае, соблюдение всех остальных советов не имеет смыла. Алекс, скажи, что больше всего тебя мотивирует?
Поздравляю!
А какой целевой вес? (А рост?)
А какой целевой вес? (А рост?)
Рост 175, сейчас вес 72 (уже вполне нормальный), целевой - где-то 65 (иначе висцеральный жир в пузе не убрать, это старая проблема).
Я 182. Школу заканчивал с весом 67. На животе не то что кубики, вены вылезали. Эх, кто бы вместо всяких говнопредметов преподавал правильное питание и питие в разные возрастные отрезки. И чтобы водку кокой-колой не запивать. И пиво с морковкой, а не с чипсами. И свиную отбивную с картошкой фри не надо дополнять 2 Гиннесами. Но голодная юность и спортивное дрочилово в течение 10 лет дали всходы, как только появились деньги, джанк фуд + алко вошли в систему на 10 лет. Пока сердечко не кольнуло.
Я при 176 лучше всего себя чувствовал в молодости при 69.
65 выглядело слишком тощо. 75 - уже чуток дискомфортно много.
Но возможно в молодости и в 50 - большая разница.
65 выглядело слишком тощо. 75 - уже чуток дискомфортно много.
Но возможно в молодости и в 50 - большая разница.
А как его, висцеральный жир, правильно измерить?
Мне весы xiaomi говорят, что уровень висцерального 9
Рост 182, вешу 69
Мне весы xiaomi говорят, что уровень висцерального 9
Рост 182, вешу 69
На весах Xiaomi - никак) Они под висцеральным жиром подразумевают содержимое кишечника (в том числе воду, которую только что выпил). Экспериментировал.
Ну в первом приближении эти весы сойдут. У меня показывают этот жир 15, рост тоже 182, а вот вес 89.
А как его, висцеральный жир, правильно измерить?
А как его, висцеральный жир, правильно измерить?Мне его измерять не нужно, у меня по пузу его видно.
Именно так. У меня вес - абсолютно нормальный. А пузо еще осталось. Это вот оно и есть.
А как его, висцеральный жир, правильно измерить?Мне его измерять не нужно, у меня по пузу его видно.Мне врач объяснял, что когда фигура более-менее, а пузо будто от другого человека приставили - то это он и есть. Это правильно?
Более того, если у тебя вверху живота что-то более-менее похожее на пресс намечается, а внизу явно не первый месяц беременности, то дело однозначно не (только) в жире.
Ну в первом приближении эти весы сойдут. У меня показывают этот жир 15, рост тоже 182, а вот вес 89.
Весы все это время показывают висцеральный жир - 13.
Продаёте?
Рыбов? Нет, только показываю.
судя по выражению морды лица, ща будет им бошки откусывать
судя по выражению морды лица, ща будет им бошки откусывать
У меня обратная тенденция. Фотки не буду показывать 😉
где круглые черные очки?))
Юный Каталан забрал. Сказал, что они ему больше идут.
Было видно, что резюме Сёме помогала писать бабушка, так как в графе "Недостатки" было написано "Плохо кушает".
??
Смешно! Но в типовых резюме такой «графы» (раздела), как правило, нет.
Возможно, в оригинале анекдота говорилось не о резюме, а о характеристике — например, школьной, которую выдала учительница, являющаяся бабушкой данного ученика. Или же в разделе резюме под названием «Достоинства» было указано «Хорошо кушает».
Возможно, в оригинале анекдота говорилось не о резюме, а о характеристике — например, школьной, которую выдала учительница, являющаяся бабушкой данного ученика. Или же в разделе резюме под названием «Достоинства» было указано «Хорошо кушает».
По-моему на первой фотке - это после отмечания всемирного дня пива
Точно! 😄
Мне кажется первая- реально неудачная фотка, можно того же периода получше найти. Ну и потом это ж самый локдаун, сидишь дома не гуляешь
Мне кажется первая- реально неудачная фотка
Ок, хватит демотивировать человека, Алекс - молодец!
Левое фото - после вчерашнего, сразу видно!
Довольная рожа на прогулке детектед.
Ваша Нейросеть.
Ваша Нейросеть.
