Адрес для входа в РФ: exler.world
Употребление красного мяса и диабет
В рамках исследования Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), спонсором которого является Гарвардская школа общественного здоровья имени Т.Х. Чана, было проведено исследование о влиянии красного мяса на риск появления диабета второго типа.
В исследование были включены 216 695 участников (81% женщин). Потребление красного мяса оценивалось с помощью опросников частоты употребления пищи каждые 2-4 года с момента начала исследования.
За 5 483 981 человеко-лет наблюдения было зарегистрировано 22761 случай развития диабета второго типа. При сравнении самых высоких и самых низких коэффициентов опасности развития диабета выяснилось, что есть прямая корреляция между употреблением красного мяса (говядина, свинина, баранина, крольчатина) и риском развития диабета второго типа, причем переработанное мясо (колбасы, фарш, сосиски) этот риск еще увеличивают.
Также выяснилось, что при замене одной порции красного мяса на другой источник белка - белое мясо (куриная грудка), темное мясо (курица), рыбу или орехи, - то риск появления диабета второго типа уменьшался на 30%.
С чем это связано? С тем, что красное мясо содержит много насыщенных жиров, которые блокируют работу клеток поджелудочной железы и снижают чувствительность организма к инсулину - это и ведет к развитию диабета второго типа.
Что я об этом думаю? Во-первых, это всего лишь один из возможных факторов, вызывающих диабет второго типа. Намного более значимыми факторами является наследственность (обычно диабет передается через поколение, а, например, у меня и дед по отцу и бабушка по маме имели диабет второго типа), а также большой избыточный вес (когда я 27 лет назад получил диабет, то весил 112 кило, так что главные факторы были налицо). Что при этом добавляет употребление красного мяса - неизвестно, потому что в данном исследовании никак не учитывались остальные факторы. Они просто взяли случаи диабета и выяснили, что большинство диабетиков употребляли не менее двух порций красного мяса в неделю. И о чем это говорит? О заметном влиянии употребления красного мяса на риск появления диабета второго типа? Нет, не говорит. Вот если бы все эти люди не имели плохой наследственности и не имели лишнего веса - тогда да, тогда можно было бы делать какие-то выводы. А так - выводы совершенно неочевидные, на мой взгляд. А они не пробовали выяснить, какое количество огурцов употребляли люди с выявленным диабетом второго типа? Вдруг бы выяснилось, что все они употребляли более двух порций огурцов в неделю? Это бы доказало влияние употребления огурцов на риск возникновения диабета второго типа?
Не понимаю я таких выводов. Может, вы понимаете?
Давайте сравним статистику диабета второго типа на 100 тысяч населения в Японии, где красного мяса почти не едят, и в Аргентине, где самый высокий уровень потребления красного мяса в мире? Есть такая статистика? Я ее пока не нашел. Вот это было бы более или менее показательно.
Всё начинается с метаболического синдрома, в следствии чего возникает инсулинорезистентность, все это происходит вместе с нарушением функции почек, что приводит к повышению мочевой кислоты в крови, далее идет аутоимунка, диабет и крайняя форма аутоимунки - подагра. На мочевую кислоту в крови влияют пурины. С таблицей пуринов в продуктах полный бардак. Везде разные данные. Но все сходятся что для снижения мочевой кислоты надо слезать с красного мяса. Из мяса в диете остаются только курица, индейка, рыба(в основном речная), яйца + растительная пища совмещенная с пробиотиками для переваривания растительной клетчатки в кишечнике + полный отказ от алкоголя(основная причина "включения" диабета) и курения и всего что нагружает почки, печень, поджелудочную по самое не балуй.
Но насколько я понял вещь генетическая. Т.е. замерили мочевую кислоту в крови(простой анализ). Если МК 200-300 то норм можно есть мясо. Если выше то противопоказано.
Очень интересные каналы на эту тему в Ютуб:
Украинский врач Петрик www.youtube.com
Доктор Масгутов www.youtube.com
Про подагру www.youtube.com
Наверное нужно понимать влияние индивидуальных особенностей человека, пола в том числе.
Гормональные изменения, тоже играют роль. Поджелудочная железа это один органов эндокринной системы человека, наряду с надпочечниками и щитовидной железой. То есть - если ферментов поджелудочной железы не хватает для переваривания красного (тяжелого) мяса - так на фига это потреблять?
Age (y)
Total Calories (kcal/d)
Total Red Meat (servings/d)
Processed Red Meat (servings /d)
Unprocessed Red Meat (servings /d)
Poultry (servings /d)
Fish (servings /d)
Egg (servings /d)
Total dairy (servings /d)
Nuts and legumes (servings /d)
Fruits (servings /d)
Vegetables (servings /d)
BMI (kg/m2)
Physical Activity (METs-hour/week)
Alcohol (g/d)
Race
Current smoking (cigs/d)
Family history of type 2 diabetes
History of hypertension
Multivitamin use
Postmenopausal hormone use
И разницы "вареное/жареное" особенной нет (всё плохо), если я правильно понял.
Стер файл, а то штази придёт. Если кому надо, пишите в личку (гмыло).
А здесь мне непонятно как зайти в «личку» другого пользователя.
Это же... как-то не вполне соответствует современным представлениям (или я от жизни отстала?)
На самом деле должно выглядеть примерно так: по статистике люди с диабетом едят в среднем больше двух порций мяса в неделю, а люди без диабета - меньше.
Это безнадежно
Может == А может и нет. Очередное идиотское исследование нашло связь между диабетом и употреблением красного мяса. По опросам! Что ещё, кроме мяса люди едят, и сколько, они как-то пропустили. Ну блин, человеки в МакДональдсах каждый день могут есть говядину. Между булок.
Может, каннибализм это вообще самая полезная диета?
- Я слышал, что слишком много красного мяса - это вредно.
- Да ерунда! Мой отец каждый день ел красное мясо и дожил, представляешь, до 38 лет!
Laboratory studies show that when meat is smoked, cured, salted or has added nitrites, compounds form that can cause cancer.
Основной описанный механизм - нитраты и нитриты, которые используются для превращения порчи мяса, также образуют NOCs, которые портят эпителий кишечника и увеличивают риск рака.
а готовить - ну ведь снова упираемся в ограничения, ни тебе не зажарь до корочки, ни тебе не посоли сильно.. эх..
Вт по поводу всяких суши и самими мнения расходятся. Еда, конечно, очень полезная, но при условии идеального качества ингредиентов.
где там Швеция ....
journals.sagepub.com
Где у Швеции избыточная смертность гораздо выше чем у соседних с ней стран.
Но тебе же такая статистика не нравится. Тебе нравится только та, которая подтверждает твою точку зрения.
Кстати ты бы хоть ссылку на источник дал.
И кому верить?
Мюллеру?
Ссылку искать лень, уже закрыл страницу. Но я ж не сам эту финна рисовал.
Это вы все от графиков, цифр в СМИ и подкастов в экстаз впадаете.
Да и то, просто выдалось пара свободных часов. Вот смотрю - похожая шняга. Там ковид. Тут мясо.
Потому и провел параллель
Но все, котятки. Дела.
Больше писать некогда.
26 283 человека умерли от рака;
24 641 человек умерли от болезней сердца;
Комары убивают 2740 человек каждый день;
Люди убивают 1300 человек каждый день;
Змеи убивают 137 человек каждый день.
статистика ...
Причем характерно, что в 2020-2021 умирали только от Ковида, а теперь снова стали умирать от диабета
*Camel1000*
Ой, а вот что бы нам сейчас не вспомнить за Ковид?..
Но, там-то, конечно, каждый "сгоревший за три дня 30-летний спортсмен" непреложная истина.
А я вот сейчас приболел, температура, ломота в суставах, не поверите, запахи не различаю.
Ровно те же симптомы, что и когда болел в 2017-м, 2020-м, и 2021-м
Почему же никто не закрывает супермаркеты и границы?
Вот так и со всеми этими исследованиями, корреляциями и пр.
Просто кто-то зарабатывает деньги на сцене, кто-то торговлей, кто-то на заводе, кто-то пилот, а кто-то всякие исследования проводит.
в одинаковых идеальных условиях без стрессов/водки/радиации/других болячек и т.д. сколько-то там лет, и отличалась у них только диета (больше/меньше мяса) и потом вывели закономерность?
Да и сейчас не нужно обольщаться. Прям каждый день все мои показатели сохраняются.
Я, конечно, видел жирных японцев, но по-моему только потому, что они оба снимаются в кино.
Никакого отношения к Type 2 Diabetes данное заболевание не имеет, кроме слова Diabetes в названии. Type 1 Diabetes является аутоиммунным заболеванием, не зависит от образа жизни (от слова совсем) и причина манифестации доподлинно никому не известна.
Резюме - прежде чем выкладывать статистику - неплохо бы хоть чуть-чуть понимать что там написано.
foodstruct.com
Наиболее распространены две версии.
Согласно одной, кроликов «притянули за уши» в категорию пернатых монахи для того, чтобы… есть их и обойти запрет на поедание животных.
По другой версии, кроликов внесли в эту категорию из-за длинных ушей, похожих на крылья.
kenmei.ru
Так что (без обид) мнение большинства из нас по данному вопросу в сравнении с публикацией стоит не слишком много.
Так что (без обид) мнение большинства из нас по данному вопросу в сравнении с публикацией стоит не слишком много.
Признавать, что любимый кусок мяса может быть причиной кучи болезней ой как не хочется, это понятно. А ведь есть ещё и негодяи-ученые, утверждающие, что и алкоголь - зло. Ну эти, бесспорно, совсем уж тупицы.
Я, каюсь, периодически пишу лонгриды на тему ЗОЖ, но сознательно и старательно избегаю всего, что связано с диетой. Лучший способ зажечь срач - начать говорить о диете.
Если где-то слишком много, жди печального итога.
Если где-то слишком мало, жди позорного провала.
В меру. Знать меру. Соблюдать меру. И будет все ништяк.
Если что, я десятилетиями применяю подобные методы и понимаю проблемы, связанные с их использованием. И не разделяю энтузиазма неофитов.
Пока никакой информации, кроме возвеличивания вас и попытки безосновательно обвинить меня в незнании методов анализа, ваш пост не несёт.
Доказал - коньяк и кофе...
Приятный климат.
Мраморная говядина и красное вино как основа питания.
12 апр. 2012 г. — Президент Белоруссии Александр Лукашенко распорядился наладить в республике производство мраморного мяса - элитного сорта говядины.
А может все зависит не от типа мяса, а от того, чем его запивают, пивом или вином. А может не именно от пива/вина, а от типа местности и климата. Пиво/ячмень это равнины и чернозем. Вино/виноград это холмы и известняк.
Это всё чисто гипотетический бред, но организация и планирование экспериментов (включая опросы), это целый раздел науки.
И куда реже сдают анализы на диабет.
А вот наука начинается на этапе анализа причин.
К тому же в известном фильме говорится, что "губит людей не пиво, губит людей вода". С чем, конечно же, спорить просто глупо.
Откуда эти весовые коэффициенты берутся - загадка. Скажем, выбирает человек себе многокритериальным методом спутницу жизни. Коэффициент "попы" - 0.4, "бюста" - 0.3, "лица" - 0.2. Остальное - 0.1. И только через пару лет начнет он, бедняга, понимать важность показателей "стервозность", "расточительность", "легкомыслие" и прочих нематериальных ценностей.
А ярлык multivariable-adjusted proportional можно к чему угодно приклеить. Он ни о чем.
И снова от нас скрывают правду!
ps что- тому меня на айфоне совсем цитирование не сработало
Опять-таки, что такое "наследственность" в данном случае? Если пищевые привычки дети наследуют у родителей, то, естественно, будет и "наследственность". Вон целые семьи видишь с "наследственной" полнотой и с "широкой костью".